眠りにくい毎日に、身体から向き合う時間を
眠れないというお悩みの背景には、身体の緊張や日々のストレス、生活習慣など、さまざまな要素が関係することがあります。小春日和整体では、お話とその日の身体の状態を大切にしながら、一人ひとりに合わせた施術を行います。
私自身、22年間にわたり不眠に悩んだ経験があります。だからこそ、安心して身体をゆだねられる時間を大切にしています。
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2つの施術はいずれも90分・13,000円です。身体の緊張が気になる方には「不眠整体」、冷えが気になる方には「オンセラ温熱療法」をご案内しています。迷われる場合は、お身体の状態を伺いながら一緒に選びます。
不眠整体
90分｜13,000円
呼吸や筋肉の緊張、身体全体のバランスに着目し、やさしい手技でゆるめていく整体。
首・肩・背中のこわばり、考え事が多くて休まらない感覚が気になる方に。
オンセラ温熱療法
90分｜13,000円
もぐさ炭による温熱と、頭部や仙骨周辺への穏やかな手技を組み合わせる施術。
手足の冷えや身体のこわばりが気になり、温かさの中でゆっくり過ごしたい方に。
不眠整体
90分｜13,000円
施術の特徴
眠れないという症状だけを見るのではなく、呼吸の浅さや身体全体の緊張、首・肩・背中の状態に目を向けます。頭部や仙骨周辺に穏やかに触れるクラニオセイクラルの手技、背骨や筋肉へのやさしいアプローチなどを、その日の状態に合わせて組み合わせます。必要に応じて気功を取り入れることもあります。
強く揉んだり、骨をボキボキ鳴らしたりする施術ではありません。
施術の進め方
- 睡眠や身体の状態、生活習慣などを伺う
- 呼吸・筋肉の緊張・身体のバランスを確認する
- 背骨や頭部、仙骨周辺などに穏やかにアプローチする
- 身体の反応を確認しながら、必要な部分を調整する
- 施術後の身体の感覚や変化を一緒に確認する
施術の内容や順番は固定せず、その日の状態に合わせて変えています。
こんな方におすすめ
- 寝つきにくい、夜中に目が覚めるなど、睡眠に悩みがある
- 朝起きても疲れが残っているように感じる
- 考え事が続き、気持ちや身体が休まりにくい
- 首・肩・背中のこわばりや呼吸の浅さが気になる
- 強い刺激より、穏やかな施術を受けたい
大切にしていること
同じ睡眠のお悩みでも、背景や身体の状態は一人ひとり違います。決まった手順ではなく、目の前の方の状態を丁寧に見ながら施術することを大切にしています。
施術を通して目指すこと
身体の緊張がゆるみ、呼吸や気持ちが落ち着くような時間を目指します。これまでのお客様からは「呼吸がしやすくなった」「よく眠れた」「朝すっきり起きられた」といったご感想をいただいています。
※お客様個人の感想であり、同様の変化や睡眠の改善を保証するものではありません。
オンセラ温熱療法
90分｜13,000円
施術の特徴
もぐさ炭を使って身体をじんわりと温める温熱ケアです。温熱に加えて、頭部や仙骨周辺にやさしく触れる手技を組み合わせ、温めることと身体をゆるめることの両方を大切にしています。
温かさの感じ方には個人差があるため、熱さをこまめに確認し、無理のない範囲で進めます。
施術の進め方
- 睡眠の状態や冷え、身体のお悩みを伺う
- 専用の施術着に着替えていただく
- 身体の緊張や冷えなどを確認する
- もぐさ炭を使い、熱さを確認しながら身体を温める
- 頭部や仙骨周辺への穏やかな手技を組み合わせる
- 施術後の身体の感覚や変化を一緒に確認する
こんな方におすすめ
- 手足の冷えが気になり、寝つきにくい
- 身体がこわばり、疲れが抜けにくいと感じる
- 緊張やストレスが続いている
- 温かさを感じながら、ゆっくり休息したい
- 更年期に伴う冷えや睡眠の変化が気になる
大切にしていること
ただ温めるだけではなく、その日の体調や温かさの感じ方に合わせて施術を組み立てます。身体にも気持ちにも、無理のない心地よさを大切にしています。
施術を通して目指すこと
身体が温まり、力が抜けていくような休息の時間を目指します。これまでのお客様からは「久しぶりに深く眠れた」「気持ちが穏やかになった」などのご感想をいただいています。
※お客様個人の感想であり、同様の変化や睡眠の改善を保証するものではありません。
不眠改善を目指す 3ヶ月集中コース
全6回｜78,000円
不眠整体とオンセラ温熱療法を組み合わせ、約3ヶ月かけて、眠りやすい身体づくりと日々のセルフケアに取り組むコースです。
コースの進め方
- 約2週間に1回のペースで、全6回の施術を行います
- 不眠整体とオンセラ温熱療法を基本的に交互に組み合わせます
- 最終回は、2つの施術を組み合わせて行います
- 毎回の睡眠や身体の状態を確認し、内容を調整します
- ご自宅で取り組める呼吸法・ストレッチ・温め方などもお伝えします
こんな方に
一度のリラックスだけでなく、自分の身体の状態を知り、毎日の過ごし方も少しずつ見直していきたい方におすすめです。
※コースは医療機関での不眠治療に代わるものではなく、施術による改善を保証するものではありません。
小春日和整体が大切にしていること
小春日和整体は、基本的に1日1名様のご予約です。施術の時間だけでなく、お話を伺う時間も大切にしています。お話ししたいことがあればゆっくりお聞きしますし、静かに過ごしたい方は、そのままお休みいただいて大丈夫です。
眠りの悩みを一人で抱え込まず、ご自身の身体に目を向ける時間として過ごしていただけたらと思います。
ご予約前にご確認ください
当サロンの施術は医療行為ではありません。効果の感じ方には個人差があります。睡眠のお悩みが続く場合や日常生活に支障がある場合は、医療機関への相談もご検討ください。服薬中の方は、自己判断でお薬を中止・変更しないでください。
どの施術を選べばよいか迷われる方は、睡眠のお悩みや冷え、身体の緊張などを伺いながらご案内します。